免疫力を上げたい

バテた身体に!今すぐできる栄養チャージ!!

こんにちは!

\家族の根っこを強くする/
ラクうま♡ごはんの専門家
飯島美歌です。

夫婦でオーガニック親子カフェを経営しながら
ママの心を軽く&家族を元気にする
おうちごはんをお伝えしています。

178_Original 2.jpg

いやぁ・・・暑い。
毎日毎日暑いですね。。。

関東も「今年は梅雨入りが早そうだなー」
なんて思っていたのを
すっかり忘れてしまいそうなぐらい


梅雨、どこいった!?

という天気が続いています。。。
(※ウェザーニューズさん情報)

あ、沖縄は梅雨空ですね。。。

IMG_4678.jpg

昨日も30度を超えた地域もあったようで
急な暑さにグッタリしてしまっている方も
いるのではないでしょうか?

みなさんはバテてませんか?

今日は私のとっておきの
栄養補給ドリンクをお伝えしますので
これを飲んで、バテずに乗り切りましょうねー!!!

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

じっとりとした湿気と一緒に
気温もぐんぐん上昇する今の時期、
実は熱中症に要注意の季節です。

消防庁の発表によると
先月だけでも1540人の方が
熱中症で救急搬送されているそうです。

今週グググーンと気温が上がって
この数はもっと増えているんじゃ
ないかな。。。

感染症対策でマスクをしているのも
暑い日にはツラいですよね。泣

熱中症とまではいかなくても、毎日
続く蒸し暑さでこんな不調はないですか?

✔食欲がない
✔なんとなくダルい
✔ボーッとする


これ、ほっといたら
一気に体調崩しちゃうかもー!!!泣

本格的な体調不良になっちゃう前に
大人も子供も赤ちゃんも!!
みんなで飲めちゃう栄養補給ドリンクを
ご紹介しますよー☆

それは100%玄米だけで作る玄米茶!!


え、玄米茶なんてコンビニに
売ってるじゃん!!

って思いました??

お店で売っている玄米茶は
お茶にちょっと玄米が混ざっているだけ。
ご紹介するこの100%玄米茶とは
パワーが違うんです!!!

自然食品店などでも、売っているのを
私は見たことがありません。

そしてそして、、、
玄米の持つチカラをしっかり煮出した
100%の玄米茶はノンカフェイン

だから、赤ちゃんの水分補給にも安心♡

解毒効果に優れていて利尿作用もあるの
体調不良や熱中症気味の時の水分補給
ピッタリなんです!!!

✔だるい時
✔夏バテ気味の時
✔熱がある時
✔疲れた時
✔むくみが辛い時
✔食欲がない時

ぜひ、頼ってみてくださいね!!

身体に栄養とパワーが行き渡るのを
感じられるはずです♪

【100%玄米茶】
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◆材料

玄米 大さじ2
水  5-6カップ

◆作り方

 1.予め余熱したフライパンに
   洗わない玄米を入れて炒る

524C35BD-EDC2-4808-8718-4407B580AF90.JPG

2.麦茶のような色になったら
火を止めて別の容器に移す
4BA8B750-A901-44A0-85B5-9D641C7EF62A.JPG

3.分量の水を沸騰させて、
炒った玄米を入れて弱火で
15分ほど煮出す

※玄米の粒がはじけるまで煮出すのが
ポイントです
384AB597-CCFC-4BA7-87AC-4A4F4A17D98B.JPG

4.布巾などで漉して
お茶をいただく
AA392350-A21A-48DC-8D6B-0941454A0E2D.JPG

※もちろん出がらしも食べられます

大人が飲むなら、グツグツする時に
昆布や梅干しを一緒に入れても◎

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ほんのり甘味があって、
香ばしくって、
少しとろみがあって。。。

もうクセになっちゃう美味しさです!!

私は昨日、美味しい梅干しと一緒に
飲んでエネルギーチャージしましたよ♪

0BF45405-BA3E-4646-845A-6BB0F0ECCFFE.JPG

暑さに負けそうになったら
ぜひ、ご家族で飲んでみてくださいね!

きっときっとみなさんや
ご家族を助けてくれるはずです♡

今日も暑さに負けず、
頑張りましょうー!!!

こちらの記事もオススメ!