こんにちは！
＼家族の根っこを強くする／
ラクうま♡ごはんの専門家
飯島美歌です。
夫婦でオーガニック親子カフェを経営しながら
ママの心を軽く&家族を元気にする
おうちごはんをお伝えしています。
いやぁ・・・暑い。
毎日毎日暑いですね。。。
関東も「今年は梅雨入りが早そうだなー」
なんて思っていたのを
すっかり忘れてしまいそうなぐらい
／
梅雨、どこいった！？
＼
という天気が続いています。。。
（※ウェザーニューズさん情報）
あ、沖縄は梅雨空ですね。。。
昨日も30度を超えた地域もあったようで
急な暑さにグッタリしてしまっている方も
いるのではないでしょうか？
みなさんはバテてませんか？
今日は私のとっておきの
栄養補給ドリンクをお伝えしますので
これを飲んで、バテずに乗り切りましょうねー！！！
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じっとりとした湿気と一緒に
気温もぐんぐん上昇する今の時期、
実は熱中症に要注意の季節です。
消防庁の発表によると
先月だけでも1540人の方が
熱中症で救急搬送されているそうです。
今週グググーンと気温が上がって
この数はもっと増えているんじゃ
ないかな。。。
感染症対策でマスクをしているのも
暑い日にはツラいですよね。泣
熱中症とまではいかなくても、毎日
続く蒸し暑さでこんな不調はないですか？
✔食欲がない
✔なんとなくダルい
✔ボーッとする
／
これ、ほっといたら
一気に体調崩しちゃうかもー！！！泣
＼
本格的な体調不良になっちゃう前に
大人も子供も赤ちゃんも！！
みんなで飲めちゃう栄養補給ドリンクを
ご紹介しますよー☆
それは100%玄米だけで作る玄米茶！！
／
え、玄米茶なんてコンビニに
売ってるじゃん！！
＼
って思いました？？
お店で売っている玄米茶は
お茶にちょっと玄米が混ざっているだけ。
ご紹介するこの100%玄米茶とは
パワーが違うんです！！！
自然食品店などでも、売っているのを
私は見たことがありません。
そしてそして、、、
玄米の持つチカラをしっかり煮出した
100%の玄米茶はノンカフェイン
だから、赤ちゃんの水分補給にも安心♡
解毒効果に優れていて利尿作用もあるの
体調不良や熱中症気味の時の水分補給に
ピッタリなんです！！！
✔だるい時
✔夏バテ気味の時
✔熱がある時
✔疲れた時
✔むくみが辛い時
✔食欲がない時
ぜひ、頼ってみてくださいね！！
身体に栄養とパワーが行き渡るのを
感じられるはずです♪
【100%玄米茶】
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◆材料
玄米 大さじ２
水 5-6カップ
◆作り方
1.予め余熱したフライパンに
洗わない玄米を入れて炒る
2.麦茶のような色になったら
火を止めて別の容器に移す
3.分量の水を沸騰させて、
炒った玄米を入れて弱火で
15分ほど煮出す
※玄米の粒がはじけるまで煮出すのが
ポイントです
4.布巾などで漉して
お茶をいただく
※もちろん出がらしも食べられます
大人が飲むなら、グツグツする時に
昆布や梅干しを一緒に入れても◎
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ほんのり甘味があって、
香ばしくって、
少しとろみがあって。。。
もうクセになっちゃう美味しさです！！
私は昨日、美味しい梅干しと一緒に
飲んでエネルギーチャージしましたよ♪
暑さに負けそうになったら
ぜひ、ご家族で飲んでみてくださいね！
きっときっとみなさんや
ご家族を助けてくれるはずです♡
今日も暑さに負けず、
頑張りましょうー！！！
